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ところてんをもっと美味しく♪トマトお粥でダイエット効果!
ところてんをもっと美味しく♪トマトお粥でダイエット効果!
ところてんはみなさん、お好きですか? さっぱりしていて、これからの季節には良いですね♪ ただ…私は苦手です。 酢醤油も黒蜜も、あまり美味しいと思って食べたことないんです( ; ; ) 匂いも苦手。ところてんに黒蜜やシリアル、フルーツ、豆乳をかけて食べていた時期もあります。 でも、もっと食べやすくて美味しい食べ方を見つけました◡̈♥︎ ところてんは 低カロリーでヘルシー、 食物繊維が豊富で、 ダイエット食材としてだけではなく、 他の栄養もたくさんです。 ぜひ、積極的に摂取したいです。 今回、他の食材との組み合わせを考えているうちに、 お粥にしてみたい!と思いました◡̈ ところてんは、穀物酢に浸ってるので、 酸っぱいですね。 なので、酸味を吐出させないためにも、 トマトと合わせることにしました。 そして、高カロリーといわれる、海老! カルシウムが豊富で、 高タンパク、低脂肪、糖質ゼロで、 ダイエットに実は適した食材です♡ 海老をおからパウダーと粉チーズの衣で炒め、 コクを出し、満足感をプラスさせました♪ そして、油揚のクルトン♪ こちらも、粉チーズに絡ませて、乾煎りするだけ。 食べ応えがあり、サラサラお粥にボリューム感を出してくれます。 青シソで香りアップすると共に、美味しさもアップさせ、 精神安定や不眠など…効能もたくさんです。 このお粥を、 食べ過ぎた日、またはなかなか減らない体重が気になる時に摂取すれば、 ダイエット中でも、心が安定すること間違いないです(﹡´◡`﹡ ) また、 冷めると固まるので、 夏の暑い日のおやつやダイエット食に最適♪ キムチと一緒に食べるととても美味しく、 カプサイシンで、代謝を高めてくれます!
naoguri
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