簡単!混ぜて焼くだけ!ペロっと食べられるトマトのオーブンヘルシーサラダ♡

簡単!混ぜて焼くだけ!ペロっと食べられるトマトのオーブンヘルシーサラダ♡

トマトをそのまま食べるのも、
お手軽で美味しいですが、
違った食べ方も面白く、美味ですね♪

小ぶりのトマトを買っていたので、
簡単に出来る、
夏でも 作りたくなる、
オーブンサラダを考えました◡̈

トマトの中に、
ヘルシーな具材を詰めて、チーズを盛って焼くだけ!

ごま油をいれてあるので、
風味も良く、
そのままペロっと食べられて、美味しいです!

お好みでラー油をかけても♪

作り方

1
ビジュアルも可愛い♡

ビジュアルも可愛い♡

2
ふんわりしてます( ๑ơ ڡơ๑)ﻌﻌﻌ❤ฺ


とってもオススメです(✿´ ꒳ ` )♡

ふんわりしてます( ๑ơ ڡơ๑)ﻌﻌﻌ❤ฺ

とってもオススメです(✿´ ꒳ ` )♡

3
ささみ肉は筋と薄い膜を取り除き、
細かく切り、塩をまぶしておく。
キノコも細かく切っておく。

ささみ肉は筋と薄い膜を取り除き、
細かく切り、塩をまぶしておく。
キノコも細かく切っておく。

4
トマトは十字に切り込みを入れておく。
枝つきでなくても、小ぶりのトマトなら良いです!

ボールに、●を入れて、

トマトは十字に切り込みを入れておく。
枝つきでなくても、小ぶりのトマトなら良いです!

ボールに、●を入れて、

5
昆布茶を加えて、
よく手で混ぜる。

昆布茶を加えて、
よく手で混ぜる。

6
ごま油を加えてよく混ぜる。

ごま油を加えてよく混ぜる。

7
トマトに詰めていく。

トマトに詰めていく。

8
オーブン皿にオーブンシートを敷き、
トマトを置いて、
チーズをたっぷり盛る。

オーブン皿にオーブンシートを敷き、
トマトを置いて、
チーズをたっぷり盛る。

9
200度で13分ほど焼いて出来上がり♪

200度で13分ほど焼いて出来上がり♪

10
ごま油の風味でそのままペロっと食べられます!

ごま油の風味でそのままペロっと食べられます!

11
お好みでラー油をどうぞ♪

見た目も可愛く華やかなので、
おもてなし料理にも♡

お好みでラー油をどうぞ♪

見た目も可愛く華やかなので、
おもてなし料理にも♡

このレシピのコツ

トマトに詰めるときは、
たっぷり詰めてくださいね。

このレシピの生い立ち

トマトをオーブングリルで楽しみたかったから。

コメント

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材料

材料一覧
枝つきトマト(小ぶりのトマト)
8個
●鶏ささみ肉
3身
●豆腐(絹)
150g
●キノコ
100g
昆布茶(昆布だし顆粒)
小1/2-1
ごま油
大1くらい
チーズ
お好みの量
ラー油
お好みで

道具

オーブン
オーブン皿
オーブンシート
バット
ボウル
まな板
包丁